晩酌の回数とおつまみを見直そう!

夫のダイエットを成功させるには、お酒の飲み方とおつまみに注意することが必要です。
カロリーが高すぎるおつまみを食べたり、毎日晩酌をしていないかをまず見直します。

 

おつまみは揚げ物、豆類などのカロリーの高い物を止め、するめやもろきゅうなど味が濃いため少量で満腹がでるものやカロリーが低い物を用意してあげましょう。

 

晩酌の回数は、毎日ではカロリーオーバーになりますので、減らして週1〜2回にするか種類が多くなってきたノンアルコールドリンクに置き換えます。

 

アルコールは少量であればストレス解消など健康に問題がないので、適量飲んでもらうようにすると、全面的に飲むのをやめるというストレスから来るリバウンドを防げます。

 

とにかく、飲みすぎは肥満の原因ですので、気を付けて晩酌するようにしてもらいましょう。

男性は女性よりもタバコを吸っている方が多く、ダイエットを成功させることが難しいと言われています。なぜなら、タバコは何もしなくても勝手に消費されるエベルギーである基礎代謝を下げるからです。

 

太らない人は基礎代謝が高いので、何とかしてヘビースモーカーの方には本数を減らしてもらうように言ってみましょう。

 

具体的には、タバコの置き換えができる禁煙グッズもたくさん販売されているので適したものを試してみるのもいいでしょう。

 

タバコをやめると太ると言って嫌がる人もいますが、味覚が戻るので健康的になり食欲が出る証拠です。

 

食事管理をしっかりするとか、低カロリーダイエット用ビスケットを食べるように夫にすすめてみてはいかがですか。