マッサージでダイエット

ダイエットを成功させるには、運動の後、夫が自分でマッサージをすることがとても効果的なのです。

 

しかし、なかなか面倒くさがりやの男性では、毎日行おうと思ってもできない男性が多いので、サポートしてあげることが必要です。

 

これはリンパマッサージと呼ばれるものですが、男性向けエステサロンでも行っています。

 

金銭的や時間的な面で不可能な場合は、週2〜3回だけでも無香料マッサージジェルを使用して、お風呂上りに体が温かい状態で行うとダイエット効果と疲労回復につながります。

 

ダイエット疲れをマッサージで効果的に取り、快適なダイエット生活を送れるように工夫してあげましょう。

食事制限でダイエット

一般的には結婚してから太ったという夫が多いことでしょう。

 

そんな夫、特に運動が好きでない夫には、食事制限ダイエットが向いているため、食事量を減らさずカロリーを落として、太りにくい食事の献立で、夫のダイエットをサポートしましょう。

 

それには、食事制限ダイエットが向いているといえるでしょう。

 

ただ、食事制限なので、妻が今日はこれだけ、明日はこれだけと口をはさむとやる気を無くすタイプや隠れ食べのタイプがいるので、リバウンドを防ぐためにも気を付けましょう。
男性は女性に比べて、体格がよく、重労働が多いため、食事制限によるカロリーダウンによる病気を防ぐように注意しましょう。

 

大体、野菜やこんにゃく、おからなどかさが増えて、カロリーが低く満腹感が出る食材を使用して、食事制限用の食事を作るようにします。

 

また、見た目も普通量に見えるボリュームがあるように、カロリー量も全体的に抑えられる様になど、知識を理解しながら進めていきましょう。

 

夫のダイエットは、妻の手料理によって成功させるように頑張りましょう。

運動で夫のダイエット

夫のダイエットを成功させるには、どうしたら良いのかと悩むことが多いでしょう。

 

あまりダイエット、ダイエットと夫に連呼しても聞いてもらえることが少ないので、様々な方法を薦めてみることも一つです。

 

他には、通勤する時、1駅分歩いて通勤してみる努力をするようにアドバイスしてみることです。

 

朝は、歩くと疲れて仕事に打ち込めないという夫には、帰りだけでも歩くことをするように言ってみると始めるかもしれません。

 

ただ、車通勤では、実践できないので、バス、電車で通勤する人に限ります。
後、1人で運動するのは嫌だという夫のために、家族が一緒に運動をしてみるのも良いでしょう。

 

例えば、ウォーキング、テニスやジョギング、ゴルフなど2人以上で行うと楽しめるかもしれません。
運動というよりも、趣味と考えて、付き合ってあげましょう。
また、夫をサポートすることにより、ダイエットを支えてあげるのも良い方法です。

 

屋外が苦手という夫には室内できる筋トレを薦めたり、ダンベルなどダイエット用品を用意してあげるのも一つの手段です。

 

運動をする手伝いができないか考えて、ダイエットを実践しましょう。